Pour les coureurs qui habitent les régions montagneuses, il est devenu courant de participer à un ou plusieurs trails hivernaux dans la jolie neige blanche...mais aussi parfois par un froid intense et glacial, avec du brouillard et des conditions très difficiles. Si vous ne connaissez pas ce type de course dans ce genre d'environnement, ces quelques petits conseils pourront vous servir.

- sucrez davantage votre boisson de course, avec environ 4O grammes de glucides par litre si la température est très basse.

- si vous utilisez un camelback, protéger le tuyau en le cachant sous votre veste pour tenter d'éviter les problèmes de gel. Dans ce type de trail, il est préférable de prendre une ceinture avec des bidons que l'on passent sous la veste.

- conseil qui va sembler stupide d'évidence à certains : n'oubliez pas votre paire de gants quand il fait très froid et le joli petit bonnet qui va avec n'est pas inutile.

- mettre deux maillots techniques pour protéger le haut du corps du froid, auxquels il faut ajouter une veste en Gore-Tex ou un coupe-vent pour les courses longues. Pour les jambes, un collant long est souhaitable pour assurer une certaine chaleur et des mini-guêtres pour éviter le neige de pénétrer dans les chaussures.