Les culturistes qui ont essayé du vrai ribose doivent se souvenir des bons résultats obtenus avec ce supplément ignoré aujourd'hui et difficile à trouver ... et pourtant.

J'a découvert le ribose en 1999 grâce à un article de Mickael Gundill, l'un des meilleurs experts mondiaux en nutrition sportive et compléments alimentaires.

Le ribose est un sucre de la famille des pentoses, produit au cours du métabolisme du glucose. Pour simplifier, on peut dire que le ribose aide notre corps à produire plus d'ATP et surtout, plus vite, grâce à une augmentation de la production des nucléotides servant au transport de l'énergie.

C'est bien joli mais que peut-on en espérer dans la pratique ? Chez les personnes qui répondent favorablement au ribose, les bénéfices sont les suivants :

- une augmentation de l'énergie musculaire

- une meilleure récupération entre les séries

- une plus grande intensité à l'entraînement

- une augmentation de la force

- plus d'endurance

- recul de la fatigue mentale

Par contre, contrairement aux dires des vendeurs, le ribose ne permet pas de mieux récupérer entre deux entraînements et il est préférable de n'en prendre qu'avant l'activité physique mais pas après.

Sachez aussi que plus vous en prenez, plus vous sentirez de courbatures et qu'il est inutile d'en prendre les jours sans sport.

Une bonne dose est de l'ordre de 2 à 3 grammes une heure avant l'entraînement.

Mickael Gundill recommandait de boire de l'eau sucrée à l'entraînement pour éviter toute possibilité de baisse de la glycémie, ce qui reste très rare avec le ribose.

Le ribose est utilisé depuis prés de 70 ans en médecine pour aider des personnes ayant des faiblesses musculaires dûes à une carence énergétique et ce n'est donc pas un mystérieux produit exotique sur lequel nous n'aurions aucune info sérieuse.

C'est un complément utile, efficace, à essayer...si vous en trouvez.