Tous ceux qui se sont essayés à la force savent qu'il est essentiel d'habituer les muscles à supporter des charges lourdes pour augmenter effectivement la force et réussir à améliorer son maxi.

Contrairement aux idées recues des personnes ignorantes du monde de la force, il faut énormément de travail, de discipline, d'efforts, de courage, d'abnégation et de concentration pour arriver à un haut niveau en powerlifting.

La force musculaire dépend de plusieurs paramètres qu'il faut prendre en considération :

- la maîtrise technique des mouvements est indispensable.

- la force mentale et la concentration au moment de soulever la charge

- la longueur des segments osseux.

- la position des attaches tendineuses.

- le volume des muscles utiles au mouvement.

- la proportion de fibres rapides par rapport aux fibres lentes.

- l'importance de l'influx nerveux qui va commander la contraction.

Il est possible d'améliorer certains de ces paramètres par un travail spécifique et c'est à chacun de trouver le meilleur programme qui le fera progresser jusqu'au moment de la compétition. A niveau de force égale, c'est toujours celui qui sera le plus fort mentalement qui remportera la victoire et pourtant trop d'athlètes négligent encore la préparation psychologique.