Un appareil d'électro-stimulation est-il utile à un sportif ? Oui, à condition d'avoir un appareil de qualité, de l'utiliser correctement et régulièrement.

Il s'agit de faire travailler les muscles par excitation électrique sans faire le moindre mouvement. Cette méthode, déjà ancienne, est efficace lorsqu'elle est associée à un entraînement régulier sur le terrain.

Lors des premiéres séances, si vous montez un peu trop la puissance, vous pouvez ressentir une légère fatigue musculaire localisée mais aussi une fatigue généralisée comme aprés un exercice physique important.

L'électro permet de développer le volume et la vigueur du muscle tout comme peut le faire un programme de musculation, en agissant avc précision et selon le but désiré : force, puissance, endurance, résistance.

Il n'y a pas de surcharges en toxines et il y a un effet réel bénéfique pour l'oxygénation et le développement du tissu musculaire. Ainsi, tous les vaisseaux de la zone traîtée se dilatent et la circulaton sanguine locale se trouve augmentée.

Bien que les vendeurs ne vous le diront jamais, vous pouvez faire une petite touche d'électro avant de faire une séance de musculation et vous devriez en ressentir les effets positifs sur votre niveau de force. Faites le test avant une séance de développé couché, cela marche très bien pour des powerlifters de bon niveau.

Pour le culturiste, l'électro peut vous aider à gagner du muscle sec.

Pour le coureur à pied, les programmes endurance et résistance sont intéressants. Essayez de faire 2 séances d'électro force résistance pour les jambes par semaine, dont l'une 3 jours avant une course, pour être capable de supporter plus longtemps un travail musculaire intense. Sachez doser la puissance pour ne pas vous tétaniser les jambes, auquel cas vous ressentirez des douleurs musculaires durant plusieurs jours.

Pour tous les sportifs, les programmes récupération et relaxation ne peuvent que vous faire du bien.

Par contre, l'électro-stimulation ne vous fera ni maigrir ni perdre votre gras bien que ce soit le principal argument publicitaire des vendeurs...mais ce n'est justement que de la publicité.