Si vous ne voulez pas vous faire vacciner contre la grippe, c'est votre choix et ce n'est pas une protection absolue contre le virus, vous pouvez opter pour des produits qui ont démontré leur efficacité...sans vous protéger non plus à 100%.

Vitamine C : prendre 500 mg à 1 g par jour de novembre à mars, de nombreuses études ont montré que la vitamine C inhibe la multiplication des virus sur les cellules infectées. Contrairement à une idée reçue, la vitamine C peut-être prise le soir sans causer d'insomnie.

L'Echinacée : prendre au moins 200 mg deux fois par jour; l'extrait d'échinacée contribue à maintenir les défenses de l'organisme, notamment au niveau des voies respiratoires. A utiliser sur deux mois, faire une pause et recommencer si vous le souhaitez.

 Les Probiotiques : ils vont stimuler le principal organe de l'immunité, c'est-à-dire l'intestin avec sa flore. Un produit tel qu'Ultrabiotique (Nutri santé) est efficace.

Le Thé vert : les catéchines sont responsables de l'effet antiviral du thé vert, boire du thé vert au moins trois fois par jour diminue le risque d'attrapper la grippe.

La vitamine D : indispensable, prenez un supplément de vitamine D d'octobre à mars, période où nous manquons de soleil pour sa synthése. Prendre au moins 2000 UI par jour.

La gelée royale : peut-être utile pour fortifier les défenses de l'organisme, choisir un produit de qualité chez un petit producteur, surtout pas en grande surface.

L'andrographis : cette plante possède de réelles propriétés pour prévenir et lutter contre la grippe et les problèmes respiratoires. (voir article sur l'andrographis dans la rubrique "compléments")

Les huiles essentielles de ravintsara, niaouli et eucalyptus radiée ont démontré leur efficacité mais demandez conseil à un pharmacien car les huiles essentielles sont tout de même à utiliser avec précaution.

Maintenant, si la vaccination vous protège relativement bien chaque hiver, il est préférable de poursuivre dans cette voie.