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Dernière mise à jour : 15.03.2023
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AVANTAGES DU STRETCHING POUR LE COUREUR

Publié le 11/10/2018 à 16:00 par naturopleineforme Tags : relaxation fitness trail performance coaching

A condition de ne pas faire n'importe quoi, n'importe comment et n'importe quand, les étirements ont leur place dans tout programme sportif  ou de bien-être.

Parmi les avantages du stretching, voiçi les principaux :

 

- prévention des blessures mineures telles que douleurs ponctuelles, contractures ou spasmes musculaires.

- plus grande amplitude dans les mouvements.

- diminution des douleurs musculaires sur le long terme.

- meilleure liberté de mouvement au niveau articulaire.

- meilleure sensibilité musculaire et prise de conscience de l'ensemble du corps.

- amélioration du contrôle musculaire.

- stimulation de la circulation sanguine.

- amélioration générale des performances athlétiques et de la coordination.

- réduction du stress et des mauvaises tensions musculaires.

- relaxation globale de l'ensemble du corps.

 

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